5 ขั้นตอนในการดูแลตัวเองเมื่อรู้ว่าเป็นโรคเบาหวาน

5 ขั้นตอนการดูแลตัวเองเมื่อรู้ว่าเป็นโรคเบาหวาน

1.ควบคุมอาหาร และน้ำหนักไม่อ้วนมากเกินไป เพราะอาจทำให้มีโรคอื่นแทรกซ้อน



2.ออกกำลังกายพอควร และต่อเนื่อง ไม่ต้องหักโหมมาก



3.พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก 



4.หลีกเลี่ยงภาวะการเกิดความเครียด 



5.รับประทานอย่างสม่ำเสมอ ตรวจเลือดและพบแพทย์ตามนัด



เพียงเท่านี้เราก็สามารถมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงสู้กับโรคเบาหวานได้อย่างแน่นอน